ספרים

אטלס האושר: גילוי סוד העולם לאושר עם הלן ראסל

הסופרת הנמכרת ביותר הלן ראסל מצטלמת
פורסם :

לפני כמה שנים קראתי את הספר שנת חיים דנית מאת הלן ראסל. אני חושב שהוא עלה במקור כספר מוצע באמזון. אני לא מצליח לזכור לגמרי. אבל, תקעתי אותו בתור, הזמנתי אותו, והוא ישב על מדף הספרים שלי עד שהגיע הזמן לקרוא אותו. לא יכולתי להניח את זה. זה היה מצחיק, כתוב היטב, מעניין, והצצה מלאת תובנות לתרבות הדנית. זה היה אחד הספרים האהובים עלי שקראתי באותה שנה.

בשנה שעברה, איכשהו שכנעתי את הלן לדבר ב-TravelCon ויצא לי לפגוש אותה באופן אישי. עכשיו, יצא לה ספר חדש בשם אטלס האושר . זה על למה אנשים במקומות מסוימים מאושרים יותר מאחרים. זה ספר פנומנלי (כדאי לקבל אותו). היום, הלן חולקת חלק ממה שלמדה בחקר הספר הזה!



הנה דבר מצחיק: אם אתה מחובר היום יותר משבריר שנייה, אולי התחלת לקבל את התחושה שהעולם הוא מקום נורא. אפילו למטייל המחויב עם ראש פתוח אפשר היה לסלוח על כך שחשב שהתחזית די עגומה.

ואם ראית את הכותרות היום או היית ברשתות החברתיות ואתה מרגיש נמוך כתוצאה מכך, אתה לא לבד.

קל לקבל את הרעיון שהעולם הופך אומלל יותר מרגע לרגע ושאושר הוא מותרות בזמנים קשים אלה.

אבל במהלך שש השנים האחרונות, למדתי שיש אנשים בכל רחבי העולם שמוצאים דרכים להישאר מאושרים, כל יום. והאושר הזה הוא משהו שאנחנו מחוייבים לחפש - היכן שאנחנו נמצאים.

התחלתי לחקור אושר בשנת 2013 כאשר עברתי מבריטניה לדנמרק . ביליתי 12 שנים בה חי ועבדתי לונדון כעיתונאי, ולא הייתה לי שום כוונה לעזוב, עד שבאופן כחול ביום רביעי רטוב אחד, בעלי חזר הביתה ואמר לי שהציעו לו את עבודת החלומות שלו... לעבוד עבור לגו באזור הכפרי של יוטלנד. הייתי סקפטי מלכתחילה - הייתה לי קריירה טובה, דירה נחמדה, חברים נהדרים, משפחה קרובה - היו לי חיים.

אוקיי, אז בעלי ואני שנינו עבדנו שעות ארוכות, היינו עייפים כל הזמן, ולא נראה שמעולם יכולנו לראות אחד את השני הרבה. נאלצנו לשחד את עצמנו באופן קבוע כדי לעבור את היום ושנינו היינו חולים לסירוגין בחצי השנה האחרונה.

אבל זה היה נורמלי, נכון?

חשבנו שאנחנו 'חיים את החלום'. הייתי בן 33 וגם ניסינו להביא תינוק כל עוד אחד מאיתנו יכול לזכור, סבלנו שנים של טיפולי פוריות, אבל תמיד היינו כל כך לחוצים שזה אף פעם לא די קרה.

אז כשהציעו לבעלי עבודה דנמרק , אפשרות 'חיים אחרים' זו השתלשלה מולנו - ההזדמנות להחליף את כל מה שהכרנו בלא נודע. דנמרק נבחרה זה עתה למדינה המאושרת בעולם בדו'ח השנתי של האו'ם ואני הוקסמתי מכך. איך מדינה קטנה של 5.5 מיליון איש בלבד הצליחה להשיג את התואר האומה המאושרת ביותר עלי אדמות? היה משהו במים? ואם לא יכולנו להיות מאושרים יותר בדנמרק, היכן נוכל להיות מאושרים יותר?

אטרקציות תיירותיות בבוגוטה

בביקורנו הראשון שמנו לב שיש משהו קצת שונה בדנים שפגשנו. הם לא נראו כמונו, בתור התחלה - חוץ מהעובדה שכולם רצו ויקינגים מתנשאים מעל מסגרת ה-5'3 שלי - הם נראו רגועים ובריאים יותר. הם הלכו לאט יותר. הם לקחו את הזמן שלהם לעצור ולאכול ביחד, או לדבר, או סתם... לנשום.

והתרשמנו.

בעלי הלגו מן נמכר על הרעיון והתחנן שאעבור, והבטיח שנעבור לקריירה שלי בפעם הבאה. והייתי כל כך שחוק מחיי הלונדוני הקדחתניים שמצאתי את עצמי מסכים. עזבתי את עבודתי כדי ללכת לפרילנסר והחלטתי לתת לזה שנה, לחקור את תופעת האושר הדני ממקור ראשון - מסתכל על תחום חיים אחר בכל חודש כדי לגלות מה הדנים עשו אחרת.

מאוכל לחיי משפחה; תרבות עבודה לאימון; ולעצב את מדינת הרווחה הדנית - כל חודש הייתי זורק את עצמי לחיות 'בדיניות' כדי לראות אם זה משמח אותי יותר ואם אני יכול לשנות את הדרך בה חייתי כתוצאה מכך. החלטתי שאראיין כמה שיותר דנים, גולים, פסיכולוגים, מדענים, כלכלנים, היסטוריונים, סוציולוגים, פוליטיקאים, כולם, למעשה, כדי לנסות לחשוף את הסודות לחיים דנית.

תיעדתי את החוויות שלי עבור שני עיתונים בבריטניה לפני שהתבקשתי לכתוב ספר: השנה של חיים דנית, גילוי סודות המדינה המאושרת בעולם .

מאז, הייתי צנועה והתרגשתי לשמוע מקוראים מכל העולם עם פרספקטיבות חיים רחבות טווח, אבל הקבוע היחיד היה הצורך לחלוק את סודות האושר של התרבויות שלהם. חלק מהנושאים שצצו היו אוניברסליים - כמו אינטראקציות חברתיות, התעמלות בחוץ ומציאת איזון בחיים - בעוד שאחרים היו ייחודיים באופן מסקרן.

עטיפת הספר האטלס של האושר מאת הלן ראסל אז יצאתי לחקור מושגי אושר ייחודיים מרחבי העולם, מראיין אנשים בינלאומיים עד אטלס האושר - תינוק הספר החדש שלי - נולד. זה לא אוסף של המדינות המאושרות ביותר; במקום זאת, זה מבט על מה שגורם לאנשים להיות מאושרים יותר במקומות שונים. כי אם רק נסתכל על המדינות שכבר נמצאות בראש סקרי האושר, אנחנו מפספסים רעיונות וידע מתרבויות שאנחנו פחות מכירים.

שום מקום אינו מושלם. לכל מדינה יש פגמים. אבל רציתי לחגוג את החלקים הטובים ביותר בתרבות של מדינה, כמו גם את המאפיינים הלאומיים במיטבם - כי לזה כולנו צריכים לשאוף.

בטיחות בו

הנה כמה מהמועדפים שלי:

האם ידעת, למשל, שבפורטוגזית יש משהו שנקרא סאודה - תחושת געגוע, מלנכוליה ונוסטלגיה לאושר שהיה פעם - או אפילו אושר שרק קיווית לו?

ובזמן בְּרָזִיל עשוי להיות מפורסם ברוח הקרנבל שלו, הצד השני של זה, הסאודה, הוא כל כך מרכזי בנפש הברזילאית שהוא אפילו קיבל 'יום' רשמי משלו ב-30 בינואר מדי שנה.

רובנו חווינו הנאה מרה ומתוקה ברגעים של מלנכוליה - לדפדף בתמונות ישנות, או לדאוג למישהו מספיק כדי לפספס אותן כשהן אינן.

ומדענים גילו שהעצב הזמני הזה - בניגוד לאינטואיטיביות - גורם לנו להיות מאושרים יותר: מתן קתרזיס; שיפור תשומת הלב שלנו לפרטים; הגברת ההתמדה וקידום הנדיבות. אז כולנו צריכים להקדיש זמן לזכור את אלה שאהבנו ואיבדנו - ואז לתרגל להיות קצת יותר אסירי תודה לאלה שעדיין בסביבה.

פינלנד מדורג במקום הראשון בדוח האושר העולמי של האו'ם השנה הודות לאיכות חיים מצוינת, שירותי בריאות חינם וחינוך הממומנים על ידי מיסים גבוהים.

אבל יש גם משהו אחר שהפינים נהנים ממנו, שניתן לייצוא לאין שיעור: kalsarikännit - המוגדר כ'לשתות בבית בתחתונים בלי כוונה לצאת החוצה' - עיסוק כל כך פופולרי שיש לו אפילו אימוג'י משלו, בהזמנת משרד החוץ הפיני.

במשותף עם רוב הסקנדינבים, הפינים לא מתביישים להתפשט, ולכולם יש בתים מבודדים היטב עד כדי קנאה, שלפשטות עד המכנסיים זה כנראה בסדר גם כשבחוץ מינוס 35 מעלות. מה שאתה שותה ובאופן מכריע כמה ממנו אתה מחזיר תלוי באדם, אבל זו צורה פינית ייחודית של אושר ואופן הרפיה שכולנו יכולים לנסות.

אוכל זול מנהטן

הסופרת הנמכרת ביותר הלן ראסל עובדת על המחשב הנייד שלה

ב יָוָן , יש להם מושג שנקרא meraki שמתייחס לביטוי אינטרוספקטיבי ומדויק של אכפתיות, המיושם בדרך כלל על בילוי חביב - והוא שומר על היוונים מאושרים למרות הזמנים הסוערים. הסיבה לכך היא שתחביב משפר את איכות החיים שלנו על פי מדענים, ולאתגר את עצמנו לעשות משהו שונה גם יוצר נתיבים עצביים חדשים במוח שלנו. התשוקה שאתה מתגאה בה יכולה להועיל במיוחד למי שלא יכול לומר את אותו הדבר לגבי עיסוקם העיקרי.

כי meraki יכול לעשות את החיים שווים אם ה-9-5 שלך הוא יותר עניין יומיומי. משימות רבות שצריך לטפל בהן ביום-יום אינן מאתגרות או מעוררות השראה במיוחד - מהגשה, ועד להעלאת הזמנות רכש או אפילו - אני אעז לומר זאת - כמה מההיבטים היותר מפרכים של הורות.

אבל אנחנו יכולים לשבור את המעגל הבלתי נגמר של עבודה ארצית עם האתגרים האישיים שלנו - דברים שאנחנו נלהבים מהם שאנחנו באמת יכולים לצפות לעשות. המראקי שלנו.

Dolce far niente - או המתיקות של לא לעשות כלום - הוא מושג יקר בהרבה אִיטַלִיָה - לעתים קרובות מתייגים באינסטגרם בליווי תמונות של איטלקים בערסלים. אוקיי, אז איטליה לא בדיוק עלתה בראש כל דירוג אושר בשנים האחרונות, אבל הקלישאה של האיטלקי חסר הדאגות עדיין קיימת - ומסיבה טובה.

האיטלקים לא עושים 'כלום' כמו שום אומה אחרת ושכלול האמנות דורש סגנון ומיומנות - כי יש בזה יותר ממה שנראה לעין. זה לראות את העולם חולף על קפה וקורנטו. זה לצחוק על תיירים. או פוליטיקאים. ובאופן מכריע מדובר בהתענגות על הרגע ובאמת ליהנות מההווה. רבים מאיתנו מחפשים רגיעה על ידי נסיעה למקומות אקזוטיים, שתייה עד השכחה או מנסים למחוק את רעש החיים המודרניים.

אבל האיטלקים נתנו לכאוס לשטוף אותם. במקום לחסוך את 'מכסת הכיף' שלנו לבריחה שנתית, הם מפזרים אותה על הדקות, השעות והימים לאורך כל השנה ו'נהנים מהחיים' על כל המציאות המבולגנת שלה.

אחת המדינות המאושרות בעולם, הנורבגים בטח עושים משהו נכון. ומלבד אורח החיים הסקנדי המעורר קנאה שלהם ורשת הביטחון של כל הנפט הזה, לנורבגים יש קלף אס סודי בשרוולים: מושג שנקרא friluftsliv. זה מתורגם בערך כ'חיי אוויר חופשיים' וזהו קוד התנהגות וגם מטרת חיים עבור רוב הנורבגים - שאוהבים לבלות בחוץ ולהתעמל, לעתים קרובות ככל האפשר.

כל מי שביקר אי פעם במדינה יידע שאם אתה פוגש נורווגי בטבע, המטרה שלו נוטה להיות ההר הגבוה ביותר בקרבת מקום - ויש אמירה ב נורווגיה שאתה חייב להתאמץ לפני שתוכל להנות'.

רוב הנורבגים מאמינים שאתה צריך לעבוד בשביל דברים, כדי להרוויח אותם עם מאמצים פיזיים, להילחם באלמנטים. רק לאחר שטיפסתם על הר בגשם ובקור, תוכלו ליהנות באמת מארוחת הערב שלכם. זוהי גישה מיושנת לחיים הטובים, אך מחקרים רבים מראים ששימוש בגופנו ויציאה לטבע לעתים קרובות ככל האפשר מגביר את הרווחה הנפשית והפיזית.

הסופרת הנמכרת ביותר הלן ראסל מצטלמת מול ציור קיר צבעוני

וזה הכל טוב מאוד, על הנייר. אבל איך ליישם את העקרונות האלה ואת כל הדברים שלמדתי בחיים האמיתיים? ובכן, לקחתי את זה לאט - בסגנון dolce far niente. הייתי צריך ללמוד לא להיות הלונדוני הארכיטיפי, עובד כל שעות היום. במקום זאת, הייתי צריך לנסות להירגע מדי פעם.

רדיקלי, אני יודע.

לאחר מכן, עליתי על רכבת התחביבים. מצאתי את המראקי שלי בקדרות, בבישול וניסיתי מתכונים חדשים, לעתים קרובות בהשראת המדינות שחקרתי. כמה שבועות, אכלנו טוב. אחרים, לא כל כך (בעלי עדיין לא סלח לי על 'החודש הרוסי'). אני לא מתבייש לומר שגם שתיתי תחתונים לא מעטים.

הרעיון הפיני של kalsarikännit ואני עכשיו חברים מוצקים. ומכיוון שעבדתי פחות והייתי מודע יותר לחיות טוב ולדאוג לעצמי, היה קל יחסית לאמץ את האתוס הנורבגי של friluftsliv.

טיפים לטיולים בלונדון

אז עכשיו אני מנסה לשאול את עצמי: מה עשיתי היום? על מה טיפסתי? לאן הלכתי? אבל השינוי הגדול ביותר בתודעה היה ההבנה שכדי להיות מאושרים, עלינו להיות נוחים להיות עצובים גם לפעמים. שאנחנו הכי בריאים ומאושרים כשאנחנו יכולים להשלים עם כל הרגשות שלנו, הטובים והרעים.

הסעודה הפורטוגלית שינתה את המשחק עבורי - ועזרה לי להשלים עם החיים שחשבתי שיהיו לי ולמצוא דרך להמשיך הלאה, ללא טינה או מרירות. כי כשאתה משחרר את הדברים האלה, משהו די מדהים יכול לקרות.

על ידי למידה מתרבויות אחרות על אושר, רווחה וכיצד להישאר בריא (ושפוי), מצאתי דרך להיות פחות לחוץ ממה שהייתי בחיי הישנים. פיתחתי הבנה טובה יותר של האתגרים והדקויות של לבוא מתרבות אחרת. רמות האמפתיה שלי עלו. למדתי לדאוג, יותר.

אופטימיות אינה קלת דעת: היא הכרחית. אתם מטיילים. אתה מבין את זה. אבל אנחנו צריכים להפיץ את הבשורה, עכשיו, יותר מתמיד. כי יש לנו רק עולם אחד, אז זה יהיה ממש נהדר אם לא נבלבל אותו.

הלן ראסל היא עיתונאית בריטית, דוברת ומחברת רב המכר הבינלאומי שנת חיים דנית . הספר האחרון שלה, אטלס האושר , בוחן את ההרגלים והמסורות התרבותיות של אושר ברחבי העולם. לשעבר העורכת של marieclaire.co.uk, היא כותבת כעת עבור מגזינים ועיתונים ברחבי העולם, כולל סטייליסט, הטיימס, גרציה, מטרו ועיתון i.

הזמן את הטיול שלך: טיפים וטריקים לוגיסטיים

הזמן את הטיסה שלך
מצא טיסה זולה על ידי שימוש Skyscanner . זה מנוע החיפוש האהוב עליי מכיוון שהוא מחפש אתרים וחברות תעופה ברחבי העולם, כך שאתה תמיד יודע שאף אבן לא נשארת על כנה.

הזמן את הלינה שלך
אתה יכול להזמין את האכסניה שלך עם הוסטלוורלד . אם אתה רוצה להישאר במקום אחר מלבד אכסניה, השתמש Booking.com מכיוון שהוא מחזיר באופן עקבי את המחירים הזולים ביותר עבור בתי הארחה ומלונות.

אל תשכח ביטוח נסיעות
ביטוח נסיעות יגן עליך מפני מחלות, פציעה, גניבה וביטולים. זו הגנה מקיפה למקרה שמשהו ישתבש. אני אף פעם לא יוצא לטיול בלעדיו כי נאלצתי להשתמש בו פעמים רבות בעבר. החברות האהובות עלי שמציעות את השירות והתמורה הטובים ביותר הן:

רוצים לטייל בחינם?
כרטיסי אשראי לנסיעות מאפשרים לך לצבור נקודות שניתן לממש עבור טיסות ולינה בחינם - כל זאת ללא הוצאה נוספת. לבדוק המדריך שלי לבחירת הכרטיס הנכון והמועדפים הנוכחיים שלי כדי להתחיל ולראות את המבצעים הטובים ביותר.

זקוק לעזרה במציאת פעילויות לטיול שלך?
קבל את המדריך שלך הוא שוק מקוון ענק בו תוכלו למצוא סיורי הליכה מגניבים, טיולים מהנים, כרטיסים לדלג על התור, מדריכים פרטיים ועוד.

מוכן להזמין את הטיול שלך?
תראה את ה ... שלי דף משאבים עבור החברות הטובות ביותר להשתמש בהן כשאתה מטייל. אני מפרט את כל אלה שאני משתמש בהם כשאני נוסע. הם הטובים ביותר בכיתה ואתה לא יכול לטעות אם אתה משתמש בהם בטיול שלך.

רשום פופולרי